当前位置： 狐狸鱼 >> 狐狸鱼的种类 >> 5月心理节家庭教育篇下丨绘画心理技术
在上篇中，我向家长朋友们介绍了一种亲子沟通的新方法：“画”说我心，从“心”沟通，我分享了自己和孩子相处的两个小故事，相信大家对绘画在亲子沟通中的运用有了一定的了解。今天我向大家进一步介绍绘画心理技术，希望大家能进一步了解绘画心理技术在亲子沟通中的具体应用。
绘画心理技术作为一门科学的专业的技术，主要包括两大领域的应用。第一个领域是绘画分析，作为一种心理测验的工具，就像调查问卷一样，通过一幅绘画作品，我们可以了解作画者的人格特征和心理状态。第二个领域是绘画治疗，作为一种艺术治疗的方法，就像我们有些家长熟悉的沙盘游戏、音乐治疗一样，通过绘画活动，咨询师可以帮助来访者进行深度的自我探索、发现问题的原因，寻找解决问题的资源。绘画心理技术有很多独特的优势，比如简单便捷易操作，只用准备纸和笔，随时随地就可以展开活动。另外绘画作为一种非言语沟通的形式，非常适合一些特殊群体。绘画心理技术当然也非常适用于家庭教育，作为一种亲子沟通的新方法，有三大优势：更有效、更简单、更有趣。在孩子每个成长阶段，我们都设计出适合孩子年龄阶段的绘画主题和绘画活动，帮助家长和孩子有效沟通、和谐相处。接下来我选择三个主题来展示绘画心理技术在亲子沟通中的具体应用，分别是：画说情绪、画说家人和亲子共同画。
+++一、画说情绪+++良好的沟通是亲子关系良好的基础，那么良好沟通的基础是什么？是良好的情绪。
良好的沟通是亲子关系良好的基础，那么良好沟通的基础是什么？是良好的情绪。我们可以回忆和梳理一下自己与孩子沟通的日常，会发现沟通过程中的喜怒哀乐与双方自身的情绪状态息息相关。如果我们和孩子的负面情绪都无处安放，那么沟通必然不会顺利有效，所以在和孩子沟通时，作为家长要做好的一个重要准备工作就是疏解和安放自己的负面情绪，然后觉察孩子的情绪状态，帮助孩子安放情绪。在上篇中我和大家分享了我女儿在4岁时我通过绘画帮她应对恐惧情绪的两段经历，今天我以恐惧情绪为例说明“画说情绪”的具体操作步骤，在这个主题中我和大家分享三幅主题画。
1.第一幅主题画：让孩子画出心中的恐惧
我女儿用的就是这幅主题画，一共包含三个步骤：
（1）让孩子画出来恐惧的对象。大家可以猜一猜，你的孩子害怕什么？他会画出来怎样一幅画？我为什么要这样问大家呢？因为有时候我们真的会发现孩子画出的画面让人感到震惊和意外。我在一次家庭团体沙龙中，邀请孩子们画心中的恐惧，其中有一个小女孩，她8岁，她竟然画的是她的妈妈，其实这个小女孩和她的妈妈关系很好，她妈妈看上去也对她温柔和善，但是这个小女孩就说她最害怕妈妈，所以她就画下来。她妈妈看到这幅画感到很意外，也有点难过，借助这幅画跟孩子交流了很多，也了解了很多平时孩子内心真实和压抑的一些感受。
（2）对着画好的图，将自己的恐惧说出来，表演出来，尽情发泄；
（3）将画用力撕碎，破坏打败恐惧的对象，并且扔掉。
我们简单总结一下就是：画出来、说出来（如果是孩子的话就是演出来）、最后打败它。不过我们要灵活运用，在这幅画里强调几个注意事项，第一个就是将恐惧具象化，比如黑暗和孤单，可以引导孩子具象化这个感受，然后在纸上形象化地呈现出来。第二个就是鼓励孩子充分地借画说话，丰富地表演出来，尽情宣泄内心的害怕情绪；第三个是结合恐惧的对象灵活使用打败的方式。画出妈妈的那个小女孩，这幅画就不适合撕碎，可以让她在画面上做些调整，比如增加一些东西，或是在画面上让妈妈做出哪些改变，自己会感到没那么害怕，都可以灵活去使用。
除了恐惧情绪，孩子当然也会体验到焦虑、愤怒、悲伤、沮丧等多种情绪，我们都可以按照这三个步骤，让孩子将内心的情绪具象化，绘画过程本身就有宣泄情绪、释放压抑的作用，通过孩子的画作我们能直观了解引发孩子情绪的人或事，借画说话能增进与孩子的交流，从而帮助孩子疏解情绪。
孩子有情绪，家长自然也是有的，家长也可以画出自己的情绪。
2.第二幅主题画：让家长画出心头的压力
仍然是三个步骤：
（1）将自己内心压力的来源画下来，将其具象化；
（2）对着画好的图，将自己所有的压力与不满说出来，尽情发泄；
（3）将画用力撕碎并且扔掉。
如此简单三步，即可快速有效地释放压力。所以当我们有压力时，要记得使用这个方法释放压力，避免因自己负面情绪触发和孩子之间的冲突。如果我们和孩子共同面对压力，不妨和孩子一起使用这个方法释放压力。当前正是高考和中考冲刺备考时期，家长和孩子都可以使用这个方法一起解解压。
3.第三幅主题画：情绪变变变
当孩子感到烦躁生气的时候，可以让孩子画出烦躁的感觉，比如可以画一团火，然后将画出的形象变一变。怎么变呢？
比如：可以将火变成一条狐狸尾巴，“狐狸尾巴扫一扫，烦恼不见了，一起把不开心变变变。”通过画面内容的流动与改变，促发孩子情绪状态的积极变化。
以上三幅画属于亲子沟通的第一类主题画。接下来第二类主题画是画说家人，这个主题里也和大家分享三幅画。
+++二、画说家人+++1.第一幅主题画：画出家人的样子
这幅画包含两个层面：
（1）我最不喜欢的家人样子：画出之后，对照着各自的画，具体说说为什么这么画。
（2）我最喜欢的家人样子：画出之后，对照着各自的画，具体说说为什么这么画。
我们可以将一张A4纸对折，分成两半，一半画我最不喜欢的家人样子，一半画我最喜欢的家人样子，这幅画家长和孩子可以互动完成，孩子画爸爸或妈妈，家长画孩子。画完之后各自肯定有很多话想说，那就可以和孩子一起借画说话，畅所欲言，流露心声，看看透过这幅画我们和孩子之间会有哪些新发现新感受。
2.第二幅主题画：家庭动态图
这幅画的指导语：在横放的A4纸上画出你的家庭动态图，要求包括家庭成员及每个人的活动状态。
在学校心理辅导中我会经常让学生画一幅家庭动态图，结合学生对画面的介绍和解释更深入了解学生对自己家庭的理解、在家庭中的感受、对家人的态度、家庭结构和氛围以及家庭成员之间的互动模式，并由此理解学生的内在心理状态，帮助学生探索应对当前困扰和问题的途径和资源。今天我想邀请各位家长也来画一幅家庭动态图，看看我们作为家长是如何呈现自己的家，我们的画和孩子的画会有哪些相同和不同，现在各位家长可以暂停阅读，进入一个绘画时刻，大家可以快速做好纸和笔的准备，没有A4纸也没有关系，只要是差不多大小的纸就可以，没有画笔也没关系，普通铅笔和签字笔都可以。准备好之后，给自己10分钟的时间，完成这幅家庭动态图。
这幅画蕴含非常多的信息，只要你画出来，你心中就已经产生很多感受和体会了。这幅画也重在分享和交流。这幅画有4个解读要点，大家可以记下来：
a.相对大小：画面中较大的人物是作画者最看重的，也有可能该人物在作画者心中的形象比较高大，在家庭中更占主导，更表现出力量和自信。相反画得小，体现该人物在作画者心中的份量不够，有一定程度的忽视。
b.相对位置：更多的指与作画者本人的位置，画面中一定有一个是画者自己，否则这个动态图就不成功，这是一个提前。画面中人物的相对位置，反映出家庭成员之间的相互关系，具体来说，相对距离远，关系没那么亲近；相对距离近，关系更亲近。
c.人物的相对描绘：最仔细描绘的人物，在画者心目中比较重要，不一定是亲近的和喜欢的人，有可能是最在意的，最害怕的。如果在家庭成员中涂黑，可能有恐惧和焦虑的情绪。
d.人物的相对活动：重点探讨画面中家庭成员是做同样的活动还是各自做自己的活动，由此可以了解到家庭互动的状态。一家人在一起共同完成一项活动，积极投入，场面温馨有爱，显然能感受到这个家庭的氛围是合作的、融洽的。如果一家人各干各的，家庭成员分别处于独立状态，彼此间的沟通和交流不是很多，那可能这幅画是一个及时的提醒，我们需要反思一下现实中的家庭状态是否和画面一致，一家人是否要努力做些调整，多一些在一起的时刻，增进互动，培养感情。
绘画是作画者潜意识的投射，这幅画能将孩子潜意识中对家庭的态度和感受呈现出来，让家庭的改善变得更容易更高效。我有一个亲戚家孩子，孩子11岁了，孩子的爸爸妈妈都向我抱怨这个孩子做作业的时候不专心，爱乱动，磨磨蹭蹭，很苦恼，不知道怎么能改善孩子这个学习状态，向我求助。我让孩子画了一幅家庭动态图，这幅画孩子画得非常简单，画面中只有爸爸、妈妈和自己，大家各做各的事情，爸爸在卧室躺着看手机，妈妈在客厅的沙发上坐着看手机，自己在一边的桌子上趴着写作业，一幅画胜过千言万语，爸爸妈妈看到孩子的这幅画，就明白孩子不专心的原因和接下来该怎么做。
3.第三幅主题画：动物家庭图
这幅画的指导语：请用动物代表你和你的家庭成员，画出动物家庭图。
这幅画也很有意思，我女儿有一次画了这幅主题画，她画了三条鱼代表我们一家人，爸爸是最大的那条鱼，最小的那条是她自己，三条鱼一起在水中游泳，非常有童趣。通过把家庭成员变成动物，可以看出孩子内心是如何看待家庭成员的个性特点和相互关系，可以观察一下画面中有几种动物，是否属于同一类，他们的相对大小，相对位置，家庭成员之间的对应关系，画面中呈现的这些信息都能反映出一个家庭和谐融洽的程度。
以上三幅画属于亲子沟通的第二类主题画“画说家人”，接下来是第三类主题画：亲子共同画。所谓共同画就是孩子和家长要一起参与，共同完成一幅画，在这个主题里仍然跟大家分享三幅画。
+++三、亲子共同画+++1.第一幅亲子共同画：家庭接龙画
接龙画非常有趣，整个完成的过程也很有意义很有价值。接龙画具体怎么完成呢，我们看一下指导语。
这幅画的指导语：一家人一起来完成每个人的一幅画。首先每人想象自己想要完成的一幅画面，选一支喜欢的彩笔，自己先作画1分钟，然后按照顺序，让画纸依次传递，每人15秒接龙作画，连续进行3-4轮。作画过程不能用言语交流，只能通过画笔交流。画完后请每个人对自己所得到的画作出说明，发表个人感想，总结和反思作画过程。这幅画重在分享和感悟，仔细觉察作画的过程中发生了什么？接龙之后得到的画质量如何？画面结构是否完整？内容是否富有逻辑？接龙画能充分反映出家庭成员的默契程度和相处模式。比如在接龙的过程中，你是否能在原有画的基础上，做出合理的添加，而不是不管不顾，只画自己想画的，忽视画面中已有的内容。这些行为透露出作画者在与家人相处时是否能足够照顾和理解他人的需要和感受，是否能帮助家人实现愿望。
大家看到的这幅画是我带着一家人共同完成的一幅接龙画，画完后，我女儿为这幅画命名《阳光下的小兔兔》。整幅画的完成度还算不错，结构完整、逻辑合理，作画过程中我女儿很兴奋，感觉这样的方式很新奇有趣，一家人不说话，只画画，每个人都画一部分，最终形成一幅完整的画，每个人为自己的画命名，拍照记录。仪式感满满，成就感满满。经常带孩子体验这样的绘画活动，家庭成员之间的默契程度、合作意识会日趋增强。
2.第二幅亲子共同画：风景构成画
这幅画相对来说内容比较丰富，绘画过程比较复杂，我们可以按照指导语一步一步完成。
这幅画的指导语：首先请家长在画纸的白色部分离边缘1厘米位置画一个框框，然后进行亲子共同作画：在框内依次画上河流、山、田、路、房子、树木、人、花、动物和石头，让所有这些东西共同构成一幅风景图，最后给这幅图涂上你们喜欢的颜色吧！这幅画我们也可以用抓阄接龙的形式完成，将10个风景的元素混合在一起，抓阄决定谁来画哪几个元素，按照顺序依次接龙完成。
这幅画难度稍微大一点，不过初中和高中阶段的孩子足以胜任，完成的质量也会高一些。这幅画可以作专业的解读，不过在家庭中运用，更强调绘画过程的意义和价值，小小的绘画活动承载着亲子共度的欢乐时光。
3.第三幅亲子共同画：家庭愿景图
这幅画的指导语：家是父母和孩子共同经营的乐园，你理想的家是什么样的呢？请爸爸妈妈和孩子共同画一幅“家庭愿景图”。这幅画能直观地呈现每个家庭成员对家的期待，展望家庭的愿景，同时作画过程也能提升家庭凝聚力和行动力。
一家人可以将家庭愿景图作为共同的目标，借助这幅画一起探讨为了目标的实现每位家庭成员应当做出的改变是什么？努力的方向是什么？接下来需要为这个家做些什么？能为这个家做些什么？每个人都用微小的行动推动和促进家庭愿景的实现。
这三幅亲子共同画大家可以在适当的时候，和孩子一起完成，一家人在愉快有趣的氛围中自然而然地促进亲子关系的建设。
+++四、结语+++三类亲子沟通的主题画我就介绍到这里，我们做个回顾与总结，三个主题分别是画说情绪、画说家人和亲子共同画，每个大主题都有不同的小主题。在“画说情绪”中和大家分享了三幅主题画：画出恐惧；画出压力；情绪变变变。在“画说家人”中和大家分享了三幅主题画：画出家人的样子；家庭动态图；动物家庭图。在“亲子共同画”中也和大家分享了三幅主题画：家庭接龙画；风景构成画；家庭愿景图。今天是周末，我们可以选择两幅主题画尝试邀请孩子一起画一画，看看会有哪些不一样的体验和收获。除了这9幅主题画，绘画心理技术中还有许许多多有趣和有意义的主题画，如何通过青春期孩子的绘画作品分析他们的情绪、压力、性格特点、人际交往等内在心理状态，这些议题以后有机会再跟大家分享和交流。
也许有不少家长一想到拿起笔画画还是有些压力和困难，我讲一个小故事来激励大家。我有一个朋友，她是一个善良可爱的姑娘，身边人都很喜欢她。有段时间她遇到了一些麻烦的问题，很难解决，感到很苦闷，甚至很自卑。她找我倾诉，我陪伴她，但总感觉自己的帮助很有限，后来我尝试让她画了几幅画，借助画我们做了深入的交流，她感觉不错。为了纾解她的苦闷焦虑，我送给她一些曼陀罗图卡，让她涂色。然后她就从网上买了一套画笔和画本，没事的时候就涂涂色，慢慢情绪好转了很多，后来她不满足于涂色，开始临摹一些动植物和风景画，每天晚上她都画一幅自己喜欢的画，直到有一天，她拿了一本自己画的画给我，给朋友们看，我们都惊呆了，大家都没想到这个姑娘竟然如此擅长绘画，很有绘画的天赋。而她自己也感到惊喜和意外，她说自己活到30岁，才发现原来自己擅长画画，看到她能从绘画中找到乐趣和成就感，同时改善了心境，调整了状态，真的很为她开心。我分享朋友的故事和大家共勉，希望我们都能勇于发掘自身潜力，收获惊喜与感动。
最后我还想和各位家长分享一点内心的感慨。在陪伴孩子成长的历程中，当你面对幼小的孩子发觉自己有些词穷，不知如何用语言和孩子表达交流的时候；当你感到自己在家里不想唠叨、但又不得不唠叨，而全家人都不爱听你唠叨的时候；当你发觉孩子到了青春期很叛逆，根本不爱搭理你，一句话都说不上，总是把你冷冷地关在门外的时候，请你不要灰心、不要绝望，不要忘记我们还有简单、有趣和有效的绘画心理技术，它可以超越语言，用一幅画胜过千言万语的魔力疗愈你和你的家庭，帮助你走出困境。
在此，也特别感谢家长朋友们用开放的心态接受新方法新思路，希望大家能爱上画画，通过一幅幅绘画作品让自己拥有新面貌，让家拥有更加美好的新气象。
END
来源：学生发展中心心理咨询室
文案：王彬彬
编辑：叶京京
审核：胡永泉
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